Kızlarla Multi Chat | efendisohbet.com

GENEL BÄ°LGÄ°LER

TANIMI: Kalça ekleminin bir parçasını oluÅŸturan femur’un büyük trochanter’ine baÄŸlanan kas ve ten-donların sakatlanmasıdır. Kas, tendon ve bunların baÄŸlandığı kemikler kasılma ünitelerini oluÅŸtururlar. Bu üniteler kalça eklemini stabilize ederler ve onun hareketini saÄŸlarlar. Zorlanma, ünitenin en zayıf nok­tasında oluÅŸur. Zorlanmalar 3 çeÅŸittir.

• Hafif (1. Derece)- Bir kasın, kas veya tendon lifle­rinin yırtılmadan hafifçe gerilmesidir. Herhangi bir kuvvet kaybı yoktur.

• Orta (2. Derece)- Liflerin bir kas veya tendon için­de, veya kemiÄŸe baÄŸlandığı yerlerden yırtılmaları. Kuvvet azalmıştır.

• Ağır (3. Derece)- Liflerin kopma derecesinde, kas-tendon-kemik baÄŸlantısının yırtılması. Ağır zorlan­malar cerrahi gerektirebilir. Kronik zorlanmalar bu alanın aşırı kullanılmasından oluÅŸabilir. Akut zorlan­malara, bölgenin aşırı stres altında olması veya böl­geye direkt olarak yapılan bir darbe neden olabilir.

ETKİLENEN VÜCUT PARÇALARI

• Femurun büyük tronchanteri.

• Tronchantere baÄŸlanan kas ve tendonlar.

• Sinirler, periost, kan ve lenf damarları ve ligament-ler gibi gergin kası çevreleyen yumuÅŸak dokular.

BELÄ°RTÄ° VE BULGULAR

• Hareket etme, dönme veya germe sırasında aÄŸrı.

• Kalça bölgesindeki kaslara krampların girmesi.

• Sakatlık çevresinde ÅŸiÅŸlik.

• Sakatlanan bölgeye parmak ile bastırıldığında, çı­tırdama hissi ve sesleri.

• Orta veya ağır sakatlıklarda, kuvvet kaybı.

• Röntgen ile görülebilen kas veya tendon kalsifikasyonu.

NEDENLERÄ°

• Gluteal bölgedeki kas-tendon ünitelerinin uzun sü­re aşırı derecede kullanılması.

• Gluteal bölgedeki kas-tendon ünitelerine uygula­nan ÅŸiddetli bir darbe veya güç.

SAKATLIK RÄ°SKÄ°NÄ°N ARTMASI

Futbol, buz hokeyi gibi temas sporları. Sprint koşuları gibi çabuk start almayı gerektiren coşu sporları.

Herhangi bir kanama bozukluluğu geçmişi olma. Obesite.

Yetersiz beslenme.

Daha önce oluşmuş bir gluteal sakatlığı. Yetersiz kas kondisyonu.

 

NASIL ÖNLENİR

• SeçtiÄŸiniz spor ile ilgili doÄŸru kondisyon, kuvvet ve esneklik antrenmanları içeren bir program uygula­yarak.

• Antrenman ve müsabakalardan önce yeteri kadar ısınma ve germe hareketleri yaparak.

• Sakatlığın tekrarını önlemek için, müsabaka ve antrenmanlardan önce, kalça pedleri gibi destekleyi­ci ve koruyucu özel malzemeler kullanarak.

BEKLENTÄ°LER

DOÄžRU SAÄžLIK BAKIMI

• Doktor muayenesi ve tanısı.

• Ä°yileÅŸme döneminde iyi özbakım.

• Orta ve ağır durumlarda fizik tedavi.

• Ağır sakatlık durumlarında, cerrahi.

TANI YÖNTEMLERİ

• KiÅŸisel olarak gözlemlenen belirtiler.

• Medikal özgeçmiÅŸ ve doktor kontrolü.

• Kırık olma ihtimalini elimine etmek için kalça böl­gesi röntgenlerinin çekimi.

POTANSÄ°YEL KOMPLÄ°KASYONLAR

• HareketliliÄŸe dönüş zamanı kısa olursa, iyileÅŸme süreci uzar.

• Sürekli sakatlanma eÄŸilimi.

• KemiÄŸe baÄŸlantı noktasında enflamasyon (periostit).

• Bazen çok uzayan hareket yetersizliÄŸi.

MUHTEMEL SONUÇ: İlk defa oluşan sakatlık­larda, doğru tedavi ve hareketliliğe dönmeden önce iyileşmek için yeterli zaman ayrılması, kalıcı bir sa­katlığı önlemek için yeterlidir. Yırtılan bağlar ve ten-donlar, kırılan kemikler kadar uzun iyileşme sürecini gerektirirler. Normal iyileşme zamanları:

• Hafif (1. Derece)- 2-10 gün.

• Orta (2. Derece)- 10 gün 6 hafta.

• Ağır (3. Derece)- 6-10 hafta.

Eğer bu tekrarlanan bir sakatlık ise, muhtemelen yu­karıda belirtilen komplikasyonlar oluşabilir.

TEDAVİ YÖNTEMİ

İLK YARDIM: R.I.C.E (Rest=dinlenme, Ice=buz, C=kompresyon ve E=elevasyon (yükseltme) proto­kolüne uyunuz.

TEDAVÄ°NÄ°N DEVAMI

• KalıplaÅŸmış bir buz parçası ile sakatlığın oluÅŸtuÄŸu bölgede 15 cm kadar bir alanı, dairemsi hareketler ile ovalayınız. Bu buz tedavisini günde 3-4 defa, 15′er dakika süreyle uygulayınız.

• Ä°lk 72 saatten sonra eÄŸer daha iyi hissediyorsanız, buz yerine ısı tedavisi uygulayınız. Sakatlık bölge­sinde, sıcaklık lambası, sıcak suya batırılmış havlu, sıcak suya girme, sıcak duÅŸ, ısı pedleri, veya ısı ve­ren kremler kullanabilirsiniz.

• EÄŸer mümkünse, girdap banyosu uygulayınız.

• ÅžiÅŸliÄŸi indirmek ve rahatlamak için, yavaşça ve sık aralıklar ile sakatlanan bölgeye masaj yapınız.

İLAÇ

• Hafif aÄŸrılar için, aspirin, asetaminofen veya ibup-rofen içeren ilaçlar alabilirsiniz.

• Bölgeye, ovarak uygulayacağınız aÄŸrı kesici yaÄŸ veya kremler sürebilirsiniz.

• Doktorunuz:

Daha güçlü ağrı kesici.

Ağrıyı azaltmak için, uzun etkili lokal anestetik en­jeksiyonlar.

Enflamasyonu azaltmak için triamcinolone gibi kor-tikosteroid enjeksiyonları verebilir.

AKTÄ°VÄ°TE

• Orta ve ağır sakatlık durumlarında en az 72 saat, alçı ve splintde daha uzun süreli koltuk deÄŸnekleri kullanınız.

• Normal aktivitelerinize yavaşça baÅŸlayınız.

• Temas sporları yapıyorsanız, sakatlanan yeri pedler ile destekleyiniz.

DİYET: İyileşme sürecinde yediğiniz yemek mik­tarını yaptığınız fiziksel aktiviteye göre dengeleyi­niz. İyi bir sağlık ve tedavi için gerekli olan enerji, protein, vitamin, mineral ve lif ihtiyacınızı farklı yi­yecekler yiyerek karşılayınız.

REHABÄ°LÄ°TASYON

• AÄŸrılarınız azaldığında günlük rehabilitasyon eg­zersizlerine baÅŸlayabilirsiniz.

Bu Yazi Bugun: 0 defa, Toplam: 59 defa okundu