Kızlarla Multi Chat | efendisohbet.com

GENEL BÄ°LGÄ°LER

TANIMI: Kasık bölgesinde, üst bacağın karın ile birleştiği yerdeki kasların veya tendonların gerilerek sakatlanmalarıdır. Tendonlar, kaslar ve bunların bağ­landığı kemikler kasılma ünitelerini oluştururlar. Bu üniteler pelvisin stabilizasyonunu ve onun hareket etmesini sağlarlar. Bir gerilme veya gerginlik, bir ünitenin en zayıf noktasında oluşur. Gerilmeler 3 çe­şittir:

• Hafif (l. Derece)- Kas veya tendon liflerini yırtma­dan hafifçe gerilmiÅŸ kas. Herhangi bir kuvvet kaybı yoktur.

• Orta (2. Derece)- Kas veya tendon liflerinin veya kas veya tendonların kemiÄŸe baÄŸlandığı yerlerden yırtılmaları. Kuvvet azalmıştır.

• Ağır (3. Derece)- Liflerin kopma derecesinde kas-tendon-kemik baÄŸlantısının yırtılması. Ağır gergin­likler cerrahi gerektirebilir. Kronik gerginlikler bu alanın aşırı kullanılmasında oluÅŸabilir. Akut gergin­liklere, aşırı stres veya bölgeye direkt olarak yapılan bir darbe neden olabilir.

ETKİLENEN VÜCUT PARÇALARI

• Karın, pelvis ve uyluk kaslarını da içeren, kasık bölgesi kasları.

• Pelvis, omurga ve femur kemiklerini de içeren, ka­sık bölgesi kemikleri.

• Sinirler, kemik zarları, kan ve lenf damarları gibi gergin alanı kapsayan yumuÅŸak dokular.

BELÄ°RTÄ° VE BULGULAR

• Hareket ile beraber kasık alanında veya bacağı uza­tırken kalça ekleminde oluÅŸan aÄŸrılar.

• Karında veya üst bacakta kas spazmları.

• Kasık bölgesinde ÅŸiÅŸmeler.

• Kuvvet kaybı (orta ve ağır gerginliklerde).

• Röntgende görülebilen, kas veya kas tendonu kalsifikasyonu.

NEDENLERÄ°

• Temas bölgesindeki kas-tendon ünitelerinin sürek­li olarak aşırı kullanılması.

• Kasık kas-tendon ünitelerine yapılan ÅŸiddetli bir darbe veya uygulanan bir güç.

SAKATLIK RÄ°SKÄ°NÄ°N ARTMASI

Temas gerektiren sporlar.

Çabuk ve ani çıkışlar gerektiren sporlar.

Herhangi bir kanama bozukluluğu geçmişi olma.

Obesite.

Yetersiz beslenme.

Daha önce olmuş bir kasık sakatlığı.

Yetersiz kas kondisyonu.

 

NASIL ÖNLENİR

• Ä°lgilenilen sporun gerektirdiÄŸi doÄŸru kondisyon ve kuvvet antrenmanlarını yapmak.

• Antrenmandan veya müsabakadan önce gerekli ısınma hareketlerini yapmak.

BEKLENTÄ°LER

DOÄžRU SAÄžLIK BAKIMI

• Doktor tanısı.

• Rehabilitasyon döneminde iyi özbakım.

• Fizik tedavi (orta veya ağır durumlarda).

• Cerrahi (ağır durumlarda).

TANI YÖNTEMLERİ

• KiÅŸisel olarak gözlemlenen belirtiler.

• Medikal özgeçmiÅŸ ve doktor kontrolü.

• Kemik kırığını elimine etmek için kalça, üst bacak ve pelvis bölgelerinin röntgeninin çekilmesi.

POTANSÄ°YEL KOMPLÄ°KASYONLAR

• Aktiviteye dönüş zamanı kısa olursa, iyileÅŸme sü­reci uzar.

• Sürekli sakatlanma eÄŸilimi.

• Sakatlığın sık tekrarlanmasından dolayı oluÅŸan instabil ve artritik kalça.

• KemiÄŸe baÄŸlantı noktasında enflamasyon (periostit).

• Bazen uzun süren sakatlık, özellikle kuvvet kaybı.

MUHTEMEL SONUÇ: İlk defa oluşan sakatlık­larda, doğru tedavi ve hareketliliğe dönmeden önce iyileşmek için yeterli zaman ayrılması, kalıcı bir sa­katlığı önlemek için yeterlidir. Yırtılan bağlar ve tendonlar, kırılan kemikler kadar uzun süreyi gerektirir­ler. Normal iyileşme zamanları:

• Hafif (1. Derece)- 2-10 gün.

• Orta (2. Derece)- 10 gün-6 hafta.

• Ağır (3. Derece)- 6-10 hafta.

Tekrarlanmış sakatlıklarda, muhtemelen yukarıda belirtilen komplikasyonlar oluşabilir.

 

TEDAVİ YÖNTEMİ

İLK YARDIM: R.I.C.E (Rest=dinlenme, Ice=buz, C=kompresyon ve E=elevasyon (yükseltme) proto­kolüne uyunuz .

 

TEDAVÄ°NÄ°N DEVAMI

• KalıplaÅŸmış bir buz parçası ile sakatlığın oluÅŸtuÄŸu bölgede 15 cm kadar bir alanı, dairemsi hareketler ile ovalayınız. Bu buz tedavisini günde 3-4 defa, 15′er dakika süreyle uygulayınız.

• Ä°lk 24 saatten sonra eÄŸer daha iyi hissediyorsanız, buz yerine ısı tedavisi uygulayınız. Sakatlık bölge­sinde, sıcaklık lambası, sıcak suya batırılmış havlu, sıcak suya girme, sıcak duÅŸ, ısı pedleri veya ısı veren kremler kullanabilirsiniz.

• EÄŸer mümkünse, girdap banyosu uygulayınız.

• Sakatlanan kasık bölgesini tedavi aralarında elastik bir bandaj ile sarınız.

İLAÇ

• Hafif aÄŸrılar için, aspirin, asetaminofen veya ibuprofen içeren ilaçlar alabilirsiniz.

• Doktorunuz:

Daha güçlü ağrı kesici,

Ağrıyı azaltmak için, uzun etkili lokal anestetik en­jeksiyonlar.

Enflamasyonu azaltmak için, kortikosteroid enjeksi­yonu verebilir.

 

AKTÄ°VÄ°TE

• Orta veya ağır sakatlık durumlarında, en az 72 sa­at koltuk deÄŸnekleri ile yürüyünüz.

• AÄŸrı azaldıktan sonra normal aktivitelerinize ya­vaşça baÅŸlayabilirsiniz.

DİYET: İyileşme sürecinde yediğiniz yemek mik­tarını yaptığınız fiziksel aktiviteye göre dengeleyi­niz. İyi bir sağlık ve tedavi için gerekli olan enerji, protein, vitamin, mineral ve lif ihtiyacınızı farklı yi­yecekler yiyerek karşılayınız.

 

REHABÄ°LÄ°TASYON

• Destekleyici bandaja gerek kalmadığı zaman, gün­lük rehabilitasyon egzersizlerine baÅŸlayabilirsiniz.

Bu Yazi Bugun: 0 defa, Toplam: 85 defa okundu