www.efendisohbet.com
Sohbet, Muhabbet, mIRC, Kızlarla Multi Chat
Ana Sayfa      Spor Sakatlklar      Kask Zorlanmas

KASIK ZORLANMASI

GENEL BİLGİLER:

Tanımı: Kasık bölgesinde, üst bacağın karın ile birleştiği yerdeki kasların veya tendonların gerilerek sakatlanmalarıdır. Tendonlar, kaslar ve bunların bağlandığı kemikler kasılma ünitelerini oluştururlar. Bu üniteler pelvisin stabilizasyonunu ve onun hareket etmesini sağlarlar. Bir gerilme veya gerginlik, bir ünitenin en zayıf noktasında oluşur. Gerilmeler 3 çeşittir:
Hafif (l. Derece)- Kas veya tendon liflerini yırtmadan hafifçe gerilmiş kas. Herhangi bir kuvvet kaybı yoktur.
Orta (2. Derece)- Kas veya tendon liflerinin veya kas veya tendonların kemiğe bağlandığı yerlerden yırtılmaları. Kuvvet azalmıştır.
Ağır (3. Derece)- Liflerin kopma derecesinde kas-tendon-kemik bağlantısının yırtılması. Ağır gerginlikler cerrahi gerektirebilir. Kronik gerginlikler bu alanın aşırı kullanılmasında oluşabilir. Akut gerginliklere, aşırı stres veya bölgeye direkt olarak yapılan bir darbe neden olabilir.
ETKİLENEN VÜCUT PARÇALARI
Karın, pelvis ve uyluk kaslarını da içeren, kasık bölgesi kasları.
Pelvis, omurga ve femur kemiklerini de içeren, kasık bölgesi kemikleri.
Sinirler, kemik zarları, kan ve lenf damarları gibi gergin alanı kapsayan yumuşak dokular.
BELİRTİ VE BULGULAR
Hareket ile beraber kasık alanında veya bacağı uzatırken kalça ekleminde oluşan ağrılar.
Karında veya üst bacakta kas spazmları.
Kasık bölgesinde şişmeler.
Kuvvet kaybı (orta ve ağır gerginliklerde).
Röntgende görülebilen, kas veya kas tendonu kalsifikasyonu.
NEDENLERİ
Temas bölgesindeki kas-tendon ünitelerinin sürekli olarak aşırı kullanılması.
Kasık kas-tendon ünitelerine yapılan şiddetli bir darbe veya uygulanan bir güç.
SAKATLIK RİSKİNİN ARTMASI
Temas gerektiren sporlar.
Çabuk ve ani çıkışlar gerektiren sporlar.
Herhangi bir kanama bozukluluğu geçmişi olma.
Obesite.
Yetersiz beslenme.
Daha önce olmuş bir kasık sakatlığı.
Yetersiz kas kondisyonu.
NASIL ÖNLENİR
İlgilenilen sporun gerektirdiği doğru kondisyon ve kuvvet antrenmanlarını yapmak.
Antrenmandan veya müsabakadan önce gerekli ısınma hareketlerini yapmak.
BEKLENTİLER
DOğRU SAğLIK BAKIMI
Doktor tanısı.
Rehabilitasyon döneminde iyi özbakım.
Fizik tedavi (orta veya ağır durumlarda).
Cerrahi (ağır durumlarda).
TANI YÖNTEMLERİ
Kişisel olarak gözlemlenen belirtiler.
Medikal özgeçmiş ve doktor kontrolü.
Kemik kırığını elimine etmek için kalça, üst bacak ve pelvis bölgelerinin röntgeninin çekilmesi.
POTANSİYEL KOMPLİKASYONLAR
Aktiviteye dönüş zamanı kısa olursa, iyileşme süreci uzar.
Sürekli sakatlanma eğilimi.
Sakatlığın sık tekrarlanmasından dolayı oluşan instabil ve artritik kalça.
Kemiğe bağlantı noktasında enflamasyon (periostit).
Bazen uzun süren sakatlık, özellikle kuvvet kaybı.
MUHTEMEL SONUÇ: İlk defa oluşan sakatlıklarda, doğru tedavi ve hareketliliğe dönmeden önce iyileşmek için yeterli zaman ayrılması, kalıcı bir sakatlığı önlemek için yeterlidir. Yırtılan bağlar ve tendonlar, kırılan kemikler kadar uzun süreyi gerektirirler. Normal iyileşme zamanları:
Hafif (1. Derece)- 2-10 gün.
Orta (2. Derece)- 10 gün-6 hafta.
Ağır (3. Derece)- 6-10 hafta.
Tekrarlanmış sakatlıklarda, muhtemelen yukarıda belirtilen komplikasyonlar oluşabilir.
TEDAVİ YÖNTEMİ
İLK YARDIM: R.I.C.E (Rest=dinlenme, Ice=buz, C=kompresyon ve E=elevasyon (yükseltme) protokolüne uyunuz.
TEDAVİNİN DEVAMI
Kalıplaşmış bir buz parçası ile sakatlığın oluştuğu bölgede 15 cm kadar bir alanı, dairemsi hareketler ile ovalayınız. Bu buz tedavisini günde 3-4 defa, 15'er dakika süreyle uygulayınız.
İlk 24 saatten sonra eğer daha iyi hissediyorsanız, buz yerine ısı tedavisi uygulayınız. Sakatlık bölgesinde, sıcaklık lambası, sıcak suya batırılmış havlu, sıcak suya girme, sıcak duş, ısı pedleri veya ısı veren kremler kullanabilirsiniz.
Eğer mümkünse, girdap banyosu uygulayınız.
Sakatlanan kasık bölgesini tedavi aralarında elastik bir bandaj ile sarınız.
İLAÇ
Doktorunuz:
Hafif ağrılar için, aspirin, asetaminofen veya ibuprofen içeren ilaçlar alabilirsiniz.
Daha güçlü ağrı kesici,
Ağrıyı azaltmak için, uzun etkili lokal anestetik enjeksiyonlar.
Enflamasyonu azaltmak için, kortikosteroid enjeksiyonu verebilir.
AKTİVİTE
Orta veya ağır sakatlık durumlarında, en az 72 saat koltuk değnekleri ile yürüyünüz.
Ağrı azaldıktan sonra normal aktivitelerinize yavaşça başlayabilirsiniz.
DİYET: İyileşme sürecinde yediğiniz yemek miktarını yaptığınız fiziksel aktiviteye göre dengeleyiniz. İyi bir sağlık ve tedavi için gerekli olan enerji, protein, vitamin, mineral ve lif ihtiyacınızı farklı yiyecekler yiyerek karşılayınız.
REHABİLİTASYON
Destekleyici bandaja gerek kalmadığı zaman, günlük rehabilitasyon egzersizlerine başlayabilirsiniz.

Müzik Dinle
Powered By girbi.NET